本のレビュー

【感想】スマホの5分で人生は変わる。人生を好転させるアプリとは?

 

この記事では書籍「スマホの5分で人生は変わる」の感想を書いていきます。

こんにちは、シスイ(@shisui_1234)です。

 

あなたは通勤通学電車中などのスキマ時間に何をしていますか?

 

「寝ている。」

「スマホでゲームをしている。」

「SNSをなんとなく眺めている。」

 

きっと、このような方が多いと思います。

私も高校時代は時間があればパズドラやモンストをしていました。


しかし、昨年からスキマ時間で読書をするよう心がけています。

読書し始めたきっかけは、この記事で紹介する

「スマホの5分で人生は変わる」を読み、このままではダメだと自覚したからです。

 

にゃむ
にゃむ
スキマ時間を大切に!

 


「スマホの5分で人生は変わる」の概要

書籍「スマホの5分で人生は変わる」とは?

「スマホの5分を変える」ことをテーマに、

今のままスマホを使っていると何が問題なのか、スマホの恐ろしい仕組みを

脳科学や心理学の観点から解き明かされています。

また、悪い習慣を良い習慣に変えるスマホ活用術や

あらゆるムダがなくなる超スマホ整理術まで書かれています。

ですので、

 

「勉強しなきゃいけないのにスマホが気になる」

「暇があればSNSを見てしまっていて悩んでいる」

 

という方におすすめな一冊です。

スマホゲームにハマる理由

カスタマイズ性

これはいわゆるアバターシステムのことです。

人間は「変化するものにハマる」という性質があります。

そのため自由に見た目や特徴を変えれるアバターシステムを搭載している

ゲームなどは飽きずにずっと遊べてしまいます。

現実世界では何年もかかるような変化もたった数分で出来てしまうため、

自己顕示欲自己肯定感が満たされハマってしまうのです。

レベルシステム

レベルシステムとは、パズドラやモンストでいうランクのことです。

現実世界では勉強や仕事をしても結果が目には見えにくいですよね。

しかし、多くのスマホゲームではプレイすればするほど経験値が得られます。

成長度がすぐに目に見えるのです。

やればやるほどに結果がでるわけですからハマってしまいます。

 

また、このレベルシステムに一度ハマってしまうと簡単に辞めにくくなります。

理由は

ゲームを辞めるとなると、今まで自分の時間やお金を使って積み上げてきたものを

全部捨てることになるからです。

これは経済学の「サンクコスト効果」と呼ばれる概念です。

コレクション性

コレクション性はポケモンGOやツムツム、モンストなどでおなじみの

キャラクターを集めるシステムのことです。

このコレクション性は、

「全てのキャラクターを集めて友達に自慢したい」

「このキャラクターを完璧に育てたい」

などの欲求につながりゲームにハマってしまいます。

 

私もモンストで運極を作るのが大好きだったため、

このコレクション性にハマっていたことになりますね…。

 


人生を好転させる9ジャンルのアプリ

1 自己成長(自己実現、習慣化)

 ・lino(夢、目標)
 ・Good Habits(習慣化)
 ・Remaining(進捗、習慣

2 ライフログ

 ・ウェアラブル端末
 ・Google カレンダー(スケジュール管理)
 ・toggl(タイムトラッキング)
 ・1Day1Do(行動記録)  

3 健康・セットアップ

 ・Sleep Science(睡眠時間をコントロール)
 ・Relax Melodeies Oriental(リラックス)
 ・Sworkit パーソナルトレーナー(サーキットトレーニング)
 ・ZEN 呼吸法アプリ(呼吸を整える)

4 コミュニケーション

 ・LINE
 ・Twitter
 ・Facebook
 ・Instagram
 ・ChatWork
 ・WeChat
 ・WhatsApp
 ・LINE Camera

5 勉強

 ・Kindle(どこでも読書)
 ・TED(知識、教養を広げる)

6 仕事効率化

 ・Evernote(メモ、ストック)
 ・Google 翻訳
 ・dropbox(ストック)
 ・キーワード頭出し ボイスレコーダー
 ・Eight(名刺交換)
 ・LastPass(パスワード一括管理)

7 情報・ニュース

 ・NewsPicks
 ・日経電子版
 ・東洋経済オンライン(サイト)
 ・dマガジン

8 生活の質を向上させる

 ・Uber(移動)
 ・Airbnb(宿泊)
【食、交流】
 ・一休
 ・食べログ
【イベント予約】
 ・peatix
 ・watav
 ・トリッピース
 ・イベニア
 ・セミナーズ
 ・オズモール

9 お金の管理

・マネーフォワード(家計簿、お金の一括管理)

 

※本書p205より引用

私が使った中でおすすめのアプリは

・lino

インストールはこちら → iPhone
インストールはこちら → Android

 

・Sworkit パーソナルトレーナー

インストールはこちら → iPhone
インストールはこちら → Android

 

・マネーフォワード

インストールはこちら → iPhone
インストールはこちら → Android

です。

習慣は72時間で変えられる

習慣化にかかる期間は諸説ありますが、

筆者の小山さんは72時間で習慣化できたそうです。

 

「いや、72時間でなんて無理やろ」

「わたしはいつもすぐに挫折してしまう…。」

なんて人もご安心してください。

 

毎日3回、自己成長アプリのlinoに書いた自分のなりたいイメージを見るだけでいいのです。

一日3回見ることにより、潜在意識が働き勝手に体が行動してくれます。

実は人の行動は、全体の約90%が潜在意識によるものなのです。

 

ですので、自分のなりたいイメージや目標を毎日3回続けてみてください。

いつの間にか習慣化できていると思います。

さいごに

さいごまで読んでいただき、ありがとうございます。

私はこの本を読み、思い切ってスマホゲームをすべてアンインストールしました。

一部課金していたゲームもあり、惜しい気持ちはありましたが

「時間をこれ以上無駄にしたくない」という気持ちの方が強かったです。

本当にこの本には救われました。

この記事を読み、ひとりでも行動を起こしてくれれば嬉しいです。

それではまた。

 

にゃむ
にゃむ
またきてにゃ ♪

 

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シスイ
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ゲームと猫と仮想通貨が誰よりも大好き。本ブログは2018年1月に脱サラを目標として運営を始めました。Twitterもやってますのでどんどん絡んでください!フォローしていただけると嬉しいです☟