本のレビュー

自分を操る超集中力の感想|感情や思考を操るウィルパワーとは!?

 

この記事では「自分を操る超集中力を読んだ感想」を書いていきます。

こんにちは、シスイ(@shisui_1234)です。

 

「試験勉強しなきゃいけないのに集中できない。」

「納期が近づいていて残業続きだ。」

こんなとき、ありませんか?

 

そんな悩みを解消してくれるのが、

この記事で紹介する「自分を操る超集中力」です。

 

にゃむ
にゃむ
集中するんだー!

 


「自分を操る超集中力」の概要

自分を操る超集中力とは?

一言で言うと、集中力についての情報が盛り込まれた本です。


「集中力の生み出し方。」

「集中力のコントロールの仕方。」

「集中力のより良い回復方法。」

などと、さまざまな観点から書かれています。

 

第7回オーディオブックアワードの特別賞に選ばれるなど、

DaiGoの本の中でも人気の一冊となっております。

自分を操る超集中力の目次

第1章 集中力を自在に操る3つのルール

 集中力の高い人に共通する行動原則とは

  • ルール1 集中力の高い人は、鍛え方を知っている
  • ルール2 集中力の高い人は、短時間の集中をくり返している
  • ルール3 集中力の高い人は、「疲れ」を脳でコントロールしている

第2章 高い集中力を生み出す7つのエンジン

トップスピードで「すぐ没頭できる」自分に変わる

  • エンジン1 場所
  • エンジン2 姿勢
  • エンジン3 食事
  • エンジン4 感情
  • エンジン5 習慣
  • エンジン6 運動
  • エンジン7 瞑想

第3章 疲れをリセットする3つの回復法

 疲れを感じている方は、ここから読み進めてください

  • キュア1 睡眠
  • キュア2 感覚から癒やす
  • キュア3 不安を書き出す

第4章 集中力を自動でつくり出す時間術

 いつもの仕事の時間を変えるだけで、パフォーマンスは上がっていく

  • 時間術1 超早起き
  • 時間術2 ポモドーロ・テクニック
  • 時間術3 ウルトラディアンリズム
  • 時間術4 アイビー・リー・メソッド
  • 時間術5 スケジュールに余白をつくる

著者メンタリストDaiGoは何者?

著者のメンタリストDaiGoとは何者なのでしょうか?

 

人の心を読み、操る技術“メンタリズム”を駆使する日本唯一のメンタリスト。

メンタリストとして一時期テレビ出演もしていたため、ご存知の方も多いと思います。

今は、外資系企業の研修やコンサル、遺伝子解析企業の顧問、大学の特任教授、ニコニコ配信などと

多くの活動を行っています。

最近ではメンタリストDaiGoがコンサルを務めたマッチングアプリの「With」ってのもありますね。

 

主な著書として、『人を操る禁断の文章術』『一瞬でYESを引き出す 心理戦略。』『限りなく黒に近いグレーな心理術』『男女脳戦略。』があります。著書累計で200万部を超え。

 

また、メンタリストDaiGoさんは一日に20冊の本を読みます。

これは常人の200倍です。

 学んだこと

疲れたままでも集中できる仕組み

 

人は集中力を発揮するときに前頭葉を使います。

しかし、作業対象を習慣化してしまうと

前頭葉ではなく小脳が同じ作業を担ってくれます。

 

つまり、自分がやるべき作業を習慣化すれば

集中力を消費しないで自動的に行えるようになります。

 

そして自動化によって余った集中力を

「新しい1つ」を身につけることに使えるのです。

 

この流れを着々とこなしていければ、

どんなに疲れているときでもパフォーマンスを維持できるようになります。

 

大切なのは1つのことにフォーカスすること。

 

あれもこれもと手を付けてはいけません。

1つずつ着実に習慣化していくようにしてください。

ちなみに習慣化の目安は3週間と言われています。

ウィルパワー

 

あなたは「ウィルパワー」を知っていますか?

私はこの本を読むまでは知りませんでした。

 

ウィルパワーとは、思考や感情をコントロールする力です。

集中力は前頭葉から湧き出ます。

ウィルパワーは前頭葉の体力のようなもの。

つまり、ウィルパワーがなくなれば集中力も出なくなります。

 

ウィルパワーのイメージとしては、ドラクエのMP(マジックパワー)です。

メラやバギなどの魔法を使うとMPを消費しますよね。

それと同じように集中力を使えば使うほどウィルパワーも消費します。

また、宿屋に泊まればMPが回復するのと同じように、

十分な睡眠を取ればウィルパワーも回復します。

以上のようなものがウィルパワーです。

 

「自分を操る超集中力」では、ウィルパワーの増やし方や節約の仕方、

ウィルパワーの回復に良い食事なども紹介されています。


さいごに

さいごまで読んでいただき、ありがとうございます。

この本からは本当にたくさん学ばせていただきました。

書きたいことがありすぎて何を書くか迷いました。

 

私もメンタリストDaiGoのように、

人に何か知識を与えることのできる存在になりたい…。

 

メンタリストDaiGo目指して集中力を鍛えていきたいと思います。

 

にゃむ
にゃむ
またきてにゃ ♪

 

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シスイ
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